Las técnicas de meditación que se practican en el Yoga, están basadas en las filosofías de hinduismo (es la tercera religión más numerosa del mundo y se basa en que para ellos, el karma es el fundamento de la vida; el karma es la energía que une a todas las cosas vivas y es la energía decisiva en el ciclo de causa y efecto del universo), el budismo (creen en Buda, que es un concepto y se refiere a aquél que ha conseguido librarse del Samsara o mundo cíclico para conseguir el Nirvana o liberarse del mundo cíclico mediante la meditación) y jainismo (doctrina de la India que no centra su culto en ningún dios). Más allá de sus orígenes, el Yoga, se ha convertido en un símbolo de vida sana mediante el uso de técnicas y posturas, respiración y meditación. Su principal beneficio es que curte la mente, de tal manera que para los hinduístas el Yoga les permite controlar las alteraciones mentales, reducir el sufrimiento y adquirir la capacidad para discernir entre lo bueno y lo malo, logrando así un equilibrio entre alma y cuerpo. Conceptos que define la página de Objetivo Bienestar.
El texto básico donde se fundamenta el Yoga es Yoga Sutra, escrito por Patañjali en el año 500 a.C. Define el Yoga como el “cese de las fluctuaciones de la mente”.
