Esta indicación que se oye mucho en Pilates, está pensada para contrarrestar el error habitual de hacer que salga la pared abdominal cuando la activamos.
Estimula el aplanamiento y recogimiento del abdomen.
Puede imaginarse una cuerda sujeta al interior del ombligo que actúa como un corsé, de tal modo que al meter el ombligo (tensar la cuerda), la circunferencia de la cintura parezca menor.
Pruébalo mientras lees el post, e intenta buscar esa sensación en la cintura.
Esta indicación ha demostrado su eficacia en el reclutamiento del profundo músculo transverso del abdomen, que aparece en la imagen.
¡Feliz día!
Marta
