El mindfulness o atención plena, se basa en prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Se persigue conseguir que la conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. Saber qué acontece en el interior, en cada instante, a través de la gestión de los procesos de atención.
